nutrição

5 principais erros alimentares cometidos por ciclistas que atrapalham na performance

Fazer grandes restrições energéticas Há uma grande preocupação em se obter o peso ideal no ciclismo. Isto porque quando o ciclista é leve, melhor para a eficiência da pedalada, especialmente em subidas. Assim, muitos ciclistas fazem dietas restritivas e colocam em risco tanto a performance como a saúde metabólica e muscular ao deixar de comer […]